Как избавиться от стеснительности

Современный человек не мыслим без погруженности в высокий темп событий, общения с большим количеством людей на разном уровне. Есть, конечно, философы-одиночки, занятые самосозерцанием ввиду того, что уже достигли желаемого уровня самореализации. Но таких счастливцев – единицы. Преобладающая же масса населения – все еще в поисках эффективных путей достижения успеха и гармонии с самим собой.
Но иногда поступательное движение в этом направлении бывает затруднительным из-за банальной стеснительности.

Колючие одежды стеснительности
Как избавиться от стеснительности? То, что само собой разумеется для уверенного в себе человека, для стеснительного кажется непреодолимой преградой. Повышается пульс, ладони предательски влажнеют. Первым подойти к незнакомому человеку? А что я ему скажу? Выступить с речью перед аудиторией? Нет, у меня не получится! Лучше я серенькой мышкой незаметно просижу в углу.
Стеснительность подобна теплому колючему шарфу: спасает от холода, но неприятно. Телефон молчит по вечерам, и никто не догадывается о твоих способностях к пению. Стеснительного человека «не замечают» в коллективе, не интересуются его настроением и планами на выходные. И, если существование подобной черты считается нормой для большей части юношей и подростков, то у взрослого человека ее присутствие крайне нежелательно. Разве можно в век конкуренции добиться успеха, если все время предпочитаешь быть невидимым?

Несколько простых рекомендаций на пути к свободе
Надоели тесные объятья стеснительности? Придется сделать над собой усилия –  привычки, выработанные годами, так просто не уходят.

1. Почувствуйте свою самоценность.
Избавьтесь от привычки сравнивать себя с окружающими. Это путь, который всегда приводит в тупик – снижению самооценки. Ведь всегда можно найти того, кто лучше вас по любому параметру. А если действовать наоборот – найти сферы, где вы превосходите других? Они обязательно есть!

2. Поощряйте каждый свой шаг.
Сделайте «копилку» своих достижений. Есть же события, которыми вы гордитесь? Если не надеетесь на память, запишите их на листок. Перед ответственным событием уделите минутку внимания на прочтение этого списка. Смогли же вы быть успешными в те моменты? Почему бы не настроиться на успех и сейчас? Назначьте сами себе приятную награду, которую вы получите за смелость после удачно проведенного мероприятия.

2. Не застревайте на неудачах.
Привычка к болезненному перебиранию неприятных случаев с вашим участием может привести к убеждению, что с таким печальным опытом вообще не стоит высовываться. Это явное заблуждение. Все совершают оплошности. Но человек, уважающий себя и других, не склонен на них зацикливаться. Лучший способ пережить неприятность – отнестись к ней с долей юмора, делая  при этом выводы на будущее.

3. Увеличивайте свой круг общения.
Постоянное взаимодействие с разными людьми позволит понять простую вещь: в общении нет ничего опасного. Напротив, оно позволит раскрасить жизнь в более яркие краски и достигнуть карьерных высот. Это не значит, конечно, что нужно терпеть назойливое внедрение в ваше личное пространство неприятных людей. Если общение связано с выполнением служебных обязанностей – сделайте все, что предписывает положение, но не более того.

4. Расширяйте границы своих возможностей.
Сегодня вы смогли первым начать разговор с незнакомым человеком, а завтра не постесняетесь найти достойный ответ для хама в трамвае. Смертельно боитесь публичных выступлений? Начните с шутливой речи к коллегам в канун праздника. Кстати, репетиция речи перед зеркалом дома добавляет уверенности в себе. Неплохо было бы посетить специальный тренинг для преодоления стеснительности.

Но некоторые тренинговые процедуры по избавлению от стеснительности можно провести и самому.
- Начните первым разговор с незнакомцем, внимательно смотря при этом ему в глаза.
- Попробуйте поторговаться на рынке или завести разговор на любые темы с работниками сферы обслуживания.
- Позвоните в какое-либо учреждение и поинтересуйтесь графиком его работы.
- Попробуйте себя в новом амплуа. К примеру, расскажите анекдот коллегам.
- Предложите свою помощь или попросите о ней в определенной ситуации.
Привычка вести себя уверенно поможет избавиться от стеснительности. Стоит проверить на практике.

Аида Свеженцева специально для https://otebe.info/

Еще статьи:
Что делать, если не хочется жить
Мнительность. Как определить и как от нее избавиться
Как избавиться от скуки
Жизненная стратегия: победить или...быть счастливым?
Жизнь как игра. «Весь мир – театр, а люди в нем – актеры»