Главная
Магия Заговоры
Знаки зодиака Талисман
Сонник Нумерология
Астрология Приметы
Для тебя
Календарь стрижки волос
Гороскоп совместимости
Лунный календарь на 2017 год
Гороскоп на 2017 год
Красивые стихи
Поздравления к праздникам
Праздники и подарки
Лунный календарь, фазы Луны

Ссора. Как правильно ссориться

Как «правильно» ссориться

ссораНегативные эмоции (гнев, злость, обида) – это чувства, время от времени, присущие каждому человеку. Психологи считают, что подавляя свой гнев, мы разрушаем наше здоровье. Это может привести к психическим расстройствам, неврозам, депрессии и даже к таким соматическим заболеваниям, как артериальная гипертензия, язва, инфаркт миокарда и ко многим другим недугам.

Поэтому лучше выражать негативные эмоции, чем подавлять их в себе. Правильнее будет сказать кому-то, что он нас обидел или разозлил (если уж так случилось), чем делать вид, что ничего не произошло.

Однако помните, что подавление в себе негативных эмоций не проходит бесследно для вашего здоровья, но их неумелое выражение разрушает ваши отношения!

Как же «правильно» ссориться, чтобы выразить свои чувства, а не подавлять их, и не подвергать себя опасности развития физических и психических заболеваний, но в то же время никого не обидеть а, по возможности, даже укрепить отношения?

Рассмотрим небольшой пример. У девушки назначено свидание с молодым человеком.  Он опаздывает. И это случается постоянно. Недавно он опоздал на тридцать минут. И хотя девушку каждый раз раздражают даже его маленькие опоздания, она до сих пор ничего об этом не говорила, полагая, что парень исправится.

Сегодня он «задержался» на десять минут. Пришел, улыбаясь, а внутри у девушки все кипит. Ее бесит, что он выглядит таким счастливым, и при этом даже не соизволил извиниться за опоздание. Она так себя «накрутила», что ей не хочется уже ни кино, ни ужина, о которых они договаривались.

Парень понятия не имеет, что с ней произошло сегодня. Ну да, пришел на несколько минут позже, но ведь в прошлый раз он опоздал на полчаса, и ничего… Он пытается выяснить в чем дело, и тут девушку «прорывает»: «Ты меня раздражаешь, когда опаздываешь на наши свидания! Ты безответственный и не воспринимаешь меня и наши отношения всерьез!». Она разворачивается и уходит.

Парень стоит остолбеневший и ничего не понимает. Он абсолютно не ожидал подобной сцены. Он всегда опаздывает, и до сегодняшнего дня с этим не было никаких проблем.  А тут она из-за нескольких минут разразилась такой тирадой. Ох, уж эти женские капризы и перемены настроения...

Что же делать в подобных ситуациях. Вот три основных правила для безопасного выражения негативных эмоций.

1. Не осуждайте поведение друга или партнера, а говорите о своих чувствах.

Вместо того чтобы сказать:
- Ты меня раздражаешь, когда опаздываешь на наши свидания! Ты безответственный и не воспринимаешь меня и наши отношения всерьез.
Лучше говорить:
- Мне очень обидно, когда ты опаздываешь. Я чувствую себя забытой. Мне кажется, что  ты несерьезно ко мне относишься.

Осуждая другого человека, вы заставляете его чувствовать себя обвиняемым. В такой ситуации большинство пытается защищаться. И в итоге это приводит к ссоре.

Говоря о своих собственных чувствах – вы освобождаетесь от накопившегося в вас гнева, и при этом не делаете больно другому человеку. Это способствует диалогу и спокойному «разбору полетов». Таким образом, вы можете не только уладить конфликт, но и лучше узнать друг друга.

2. Высвобождайте свой гнев сразу же. Не позволяйте злости накапливаться

Избавляйтесь от негативных эмоций сразу - это гарантирует, что вы будете говорить только об одной конкретной ситуации, а не начнете вытаскивать на белый свет кучу накопившихся обид. К тому же, говоря об одной ситуации, вы сможете избежать такого негативного явления, как обобщения. Имеются в виду часто несправедливо произносимые фразы: «Ты всегда» или «Ты никогда».

Вместо слов:
- Ты всегда опаздываешь на наши свидания.

Лучше будет сказать:
-Ты довольно часто опаздываешь. Что сегодня тебя задержало?

3. Дайте собеседнику возможность высказаться! Пусть это будет равная «борьба»

После того, как вы высказали то, что чувствуете, дайте шанс объясниться и другой стороне. Может быть, парня задержало действительно что-то важное. А может он просто не знал, что для его девушки пунктуальность так важна, но теперь он сделает выводы, и постарается чтобы подобная ситуация не повторилась.

Такой способ выражения негативных эмоций поможет вам не только избавиться от гнева, но и будет хорошим поводом поговорить о том, что для вас действительно важно, о ваших чувствах и реакциях на различные ситуации. Как правило, такие «правильные» ссоры очень конструктивны!

Алекс Светлов специально для http://otebe.info/   

Еще статьи:
Как правильно ставить жизненные цели
Правила выбора: редкое имя или распространенное
Законы Вселенной - позитивные перемены
Почему мужчины предпочитают уходить молча


Понравилось? Плюсани +
Сегодня:
О тебе
Калейдоскоп гороскопов
Тайны сновидений
Эзотерика и непознанное
Нетрадиционные практики
Повседневная психология
Психология отношений
Детская психология
Психология успеха
Женская психология
Значение имени
Загрузка...
Обратная связь
Copyright © OTEBE.INFO, 2007-2014 г.
Использование материалов сайта разрешено только с письменного разрешения администрации сайта с наличием активной гиперссылки. Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с российским и международным законодательством.