Главная
Магия Заговоры
Знаки зодиака Талисман
Сонник Нумерология
Астрология Приметы
Для тебя
Календарь стрижки волос
Гороскоп совместимости
Лунный календарь на 2017 год
Гороскоп на 2017 год
Красивые стихи
Поздравления к праздникам
Праздники и подарки
Лунный календарь, фазы Луны

Послеотпускная депрессия

Послеотпускная депрессия

депрессияОтдыхать необходимо каждому из нас – с этим никто спорить не будет. Однако чтобы сам отпуск и последовавший после него выход на работу не закончились депрессиями и стрессами к отпуску надо тщательно готовиться. Ведь, наверняка, вы не раз слышали из уст коллег (может, и сами произносили) фразу, что лучше бы вовсе не отдыхать! Кстати, большинство увольнений происходит как раз после отпуска. Смена часовых, а также климатических поясов, накопившаяся гора неотложных дел на работе и дома приводят к «послеотпускной депрессии», которая способна выбить из колеи даже самого «крутого профессионала».
Можно выделить несколько главных причин, почему после отпуска мы возвращаемся еще более усталыми.

Отпуск «с миллионом дел»
Довольно распространенная причина неудавшегося отдыха – желание во время долгожданного (но, увы, непродолжительного) отпуска переделать кучу дел, накопившихся за многие месяцы или годы. Сам слышал фразу от одного товарища: «Возьму отпуск – хорошо поработаю». Но запланировав «миллион дел», вы опять же обрекаете себя на фрустрацию и чувство вины. Если уж без дел совсем не обойтись, выберете самое важное: или квартиру отремонтировать, или подлечиться, или на море отдохнуть.

«Навязанный» отпуск
Один едет с друзьями на горнолыжный курорт, хотя не любит ни лыжи, ни снег, ни горы, ни холод, ни скорость, ни физические нагрузки, ни большое скопление народа, ни длительные поездки… А любит поваляться с толстым романом на диване. Все потому, что ему навязали отдых друзья, семья, туристическое агентство, коллеги и т.п. Не бывает хорошего или плохого отпуска, бывает отпуск «по душе» и отпуск «чужой». Свой отпуск выбирайте только сами, никого не слушайте. Ведь отдыхать придется вам, а не туроператору.

«Трудовой» отпуск
Отпуск – дело нешуточное, к нему нужно готовиться не менее тщательным образом, чем к работе. Ведь даже если вы выбрали отпуск по своему вкусу и не перегружаете себя делами, то и в этом случае отдохнуть не всегда получается так, как хотелось. Есть рекомендации, как полноценно провести отдых и действительно отдохнуть. К примеру, необходимо отключиться полностью, иначе хорошего отпуска не получится. Кто-то пытается следовать данному правилу, однако результат получается с точностью наоборот. Ведь у многих возникает едва ли чувство вины, когда их посещают мысли о работе. Или другой пример: люди, воспитанные на пословицах, прославляющих труд и, соответственно, высмеивающих безделье (сейчас бы это назвали «протестантским этосом») испытывают вину уже по противоположному поводу: они теряют время (а, если верить, Бену Франклину, то и деньги), бездельничая на пляжах Кипра. Тогда как в это время могли бы трудиться и зарабатывать.
Таким трудоголикам можно посоветовать в дни отпуска попытаться структурировать время: к примеру, один час уделять работе, все остальное время – отдыху. Или почитать Достоевского: он этот немецкий протестантизм в своих произведениях желчно высмеял.

С места - в карьер (точнее, в карьеру)
Если вы, вернувшись с отпуска, броситесь на службе наверстывать упущенное или хотя бы попытаетесь работать в прежнем «доотпускном» режиме, то ничего хорошего из этого не выйдет. Есть даже психологический термин – «послеотпускная депрессия» (выражается в плохом самочувствии, подавленности, раздражительности и т.п.). Чтобы ее избежать, входите в работу постепенно. Это требование организма, который должен пообвыкнуться с новым ритмом. Два-три дня будет достаточно. Ни в коем случае не принимайте на работе сразу же ответственных решений, сначала войдите в курс дела. Ведь депрессия часто вызвана не адаптацией ваших физиологических процессов, а именно поспешными решениями, которые вы приняли после выхода на работу.

Подведем итоги: чтобы избежать «послеотпускной депрессии», выработайте правила, которые подходят вам наилучшим образом, и неукоснительно их соблюдайте.

Еще статьи:
7 признаков очень успешного человека
Что делать, если делать ничего не хочется
Как бороться с негативными эмоциями


Понравилось? Плюсани +
Сегодня:
О тебе
Калейдоскоп гороскопов
Тайны сновидений
Эзотерика и непознанное
Нетрадиционные практики
Повседневная психология
Психология отношений
Детская психология
Психология успеха
Женская психология
Значение имени
Загрузка...
Обратная связь
Copyright © OTEBE.INFO, 2007-2014 г.
Использование материалов сайта разрешено только с письменного разрешения администрации сайта с наличием активной гиперссылки. Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с российским и международным законодательством.