Литотерапевты утверждают, что огромную пользу приносит массаж с использованием камней. По не спешите приобретать массажные шары (яшмовые, нефритовые и другие, которые продаются во многих магазинах) — ими правильно могут пользоваться только профессиональные массажисты. В домашних же условиях мы предлагаем воспользоваться руковицей-массажером и мешочком-массажером.
 Рукавица-массажер
Изготовить рукавицу-массажер достаточно просто. Для этого нужно сшить большую рукавицу наподобие кухонной рукавицы-прихватки. С одной стороны нашить карманчики из натуральной мягкой материи, поместить в них небольшие каменные шарики и широкими стежками зашить, чтобы шарики не выпадали и их можно было легко достать, например, чтобы сменить породу камней. Лучше изготовить не одну, а две рукавицы, чтобы проводить самостоятельный массаж двумя руками. Рукавицы можно использовать как для массажа в лечебных целях, так и для общеукрепляющего тонизирующего массажа.
Утренний массаж
Утренний массаж с помощью рукавиц можно проводить вместо, а еще лучше перед утренней гимнастикой или пробежкой. Эта процедура помогает организму проснуться и заряжает тело бодростью и энергией на весь день. После утреннего тонизирующего массажа следует принять душ.
Эту процедуру можно проделывать и после трудного дня, но обязательно немного отдохнув и за 2-3 часа до сна. После процедуры нужно принять теплый душ, а лучше всего успокаивающую ванну с травами, например с отваром цветков ромашки или морской солью.
Саму процедуру массажа следует начинать с подошв ног и заканчивать массажем плечевых мышц, шеи и рук. Положить рукавицы на пол тыльной стороной вверх и встать на них ногами. Затем как бы перекатываться от пятки к пальцам и обратно, перемещая центр тяжести. Таким образом массируется вся поверхность подошв ног. Упражнение повторять в течение 1 -2 минут.
Дневной массаж
Сесть удобно и, надев рукавицы на руки, массировать ими, слегка надавливая, круговыми движениями стопу одной ноги, затем другой. Длительность процедуры — 1-2 минуты для каждой ноги
Сидя, расслабить одну ногу и массировать ее круговыми и продольными движениями от стопы до колена, силу нажима можно постепенно увеличивать, но не перегружать мышцы. Процедуру повторить и для второй ноги. Особое внимание нужно уделить икроножным мышцам. Длительность процедуры — 1-2 минуты для каждой ноги.
Сидя, круговыми движениями аккуратно массировать коленную чашечку одной ноги и вокруг нее. Не следует сильно нажимать на коленную чашечку, так как это может привести к травме. Процедуру повторить и со второй ногой. Длительность массажа — 1 минута для каждой ноги.
Стоя, массировать ногу от колена до таза. Движения должны чередоваться: сначала круговые, затем продольные, 11, наконец, легко похлопать рукавицей по ноге. Обязательно нужно массировать наружную и внутреннюю поверхности бедра. Процедуру повторить и для другой ноги. Длительность массажа — 2-3 минуты для каждой ноги.
Стоя, круговыми движениями массировать ягодицы сначала одну, а затем другую, но можно и обе сразу. Длительность процедуры — 2-3 минуты.
Стоя, массировать крестцово-поясничную область спины. Длительность процедуры — 2-3 минуты.
Стоя или лежа массировать спину от поясницы до лопаток. К сожалению, самостоятельно массировать спину практически невозможно. Если вам некому помочь, можно положить рукавицы на пол тыльной стороной вверх, лечь на них и перекатываться, перенося тяжесть тела с одной стороны спины на другую. Длительность процедуры — 2-3 минуты.
Таким же образом поочередно массировать спину в области лопаток. Длительность процедуры — 2-3 минуты.
Лечь на твердую поверхность и массировать круговыми движениями поочередно по часовой и против часовой стрелки низ живота, не надавливая на него, затем, постепенно расширяя круг, захватить и область вокруг пупка до ребер. Длительность процедуры — 1-2 минуты. Эта процедура не только укрепляет мышцы живота и тонизирует кожу, но и благоприятно воздействует на внутренние органы.
Лежа, поочередно круговыми и продольными движениями массировать грудные мышцы. Сначала расслабить мышцы с левой стороны грудной клетки и массировать правой рукой, а затем наоборот. Длительность процедуры — 1 -2 минуты для каждой стороны.
Вечерний массаж
Сесть удобно, не облокачиваясь. Опустить левую руку и расслабить плечо. Надетой на правую руку рукавицей массировать плечевую мышцу. Процедуру проделать для другого плеча. Длительность массажа — 1-2 минуты для каждого плеча.
Поочередно правой и левой рукой массировать шею до затылка. Длительность процедуры — 1-2 минуты.
Сидя или стоя расслабить левую руку. Правой рукой массировать ее, начиная от плеча до локтевого сгиба. Длительность процедуры — 1 -2 минуты.
Аккуратными движениями массировать локтевой сустав левой руки. Длительность процедуры — 1 минута.
Расслабив левую руку, правой массировать ее от локтевого сустава до запястья. Длительность процедуры — 1-2 минуты. Повторить процедуру для правой руки.
Расслабив левую кисть, массировать ее правой рукой сначала с наружной стороны, а затем ладонь, не забывая о пальцах. Длительность процедуры — 30 секунд для каждой стороны кисти. Повторить массаж для правой руки.
Массаж при помощи рукавицы-массажера можно делать не чаще 2 раз в неделю. После окончания массажа следует принять душ или ванну и обязательно вынуть шарики из рукавички и подержать их под проточной водой.
По материалам книги С. Авнеровой «Полная энциклопедия камней и амулетов»
Смотреть также:
Твое имя – твой камень-самоцвет
Драгоценный камень по гороскопу
Счастливый камень месяца
Настройка вашего камня
Твой камень - исцелитель. Литотерапия
Методики лечения драгоценными камнями
Мешочек массажер
Твой камень по цвету глаз |
