Как не растолстеть за новогодние праздники

Как не растолстеть за новогодние праздники

Многие праздники долгожданны и желанны. Именно поэтому они сопровождаются роскошными застольями, которым предшествуют долгие приготовления любимых праздничных блюд. Новогодние праздники – особые.

Прежде всего, они отличаются от других своей продолжительностью, а также припадают на зиму – время, когда хочется лишний раз посидеть дома и избегать физических нагрузок. Все это является результатом того, что к окончанию праздников многие прибавляют в весе несколько лишних килограмм. Как же этого избежать?

Конечно, можно сначала набрать несколько килограмм, а потом старательно от них избавляться, но гораздо благоразумнее вообще не допустить их появления. Для этого есть несколько практичных рекомендаций:

1. Замените вредное на полезное. Например, во многие новогодние блюда добавляют майонез, а он относится к числу самых калорийных продуктов. Поэтому от его употребления стоит отказаться или же свести к минимуму. Вместо майонеза для заправки салатов можно использовать любое растительное масло, лимонный сок или обыкновенный кефир. Тоже касается и десерта: вместо калорийного торта можно приготовить полезный фруктовый салат;
2. Откажитесь от крепких спиртных напитков. Хотя они благоприятно влияют на усвоение жиров, их употребление приводит к злоупотреблению пищей, а также задерживает жидкость в организме. Помимо отечности это грозит увеличением веса;
3. Обратите внимание на растительную пищу. Овощи и фрукты в своем большинстве являются низкокалорийными, а значит, их можно есть в зависимости от желания и потребностей. Кроме этого они полезные и вкусные. Речь идет, конечно же, о свежих продуктах, а не маринованных или консервированных, потому что последние также задерживают жидкость в организме;
4. Пейте воду. Если человек регулярно и в достаточном количестве пьет воду, то он гораздо меньше кушает, а значит, не прибавляет в весе;
5. Больше общайтесь. Хотя во время приема пищи не принято вести беседы, это нельзя отнести к праздникам, ведь на них обычно собираются родственники и друзья, с которыми есть о чем поговорить. Поэтому старайтесь принимать активное участие в общение и тогда вы будете меньше кушать;
6. Не засиживайтесь на месте. Новогодние праздники являются отличным поводом для танцев. Поэтому непременно воспользуйтесь им и тем самым предотвратите отложение съеденных жиров в вашем организме. Кроме танцев можно запланировать ежедневные пешие прогулки во время праздничных дней или посещение бассейна;
7. Заручитесь поддержкой близких. Непросто вести борьбу за стройность в одиночку. Поэтому еще до праздников и планирования меню поговорите с членами семьи и предложите небольшие нововведения. Для того чтобы избежать конфликтов будьте готовы идти на компромиссы и находить альтернативные решения, которые были бы приемлемы для большинства.

Вышеперечисленные советы достаточно просты, но действенны. Подумайте заранее о том, как их воплотить в жизнь и тогда ваше настроение после праздников не будет испорченно цифрами, которые вы увидите на весах.

Ещё читать:
Что подарить жене на Новый год
Как чувствовать себя бодрым и энергичным в новогоднюю ночь?
Как похудеть после новогодних праздников
Что подарить девочке на Новый год
Что подарить мальчику на Новый год
Как правильно загадывать желание в новогоднюю ночь
Как написать письмо Деду Морозу