Что делать, если не хочется жить

Мысль о том, что жизнь в своем продолжении не имеет смысла – не столь уж редкая гостья в человеческом бытии. Смерть близкого или расставание с ним, стремительное крушение карьерных планов или известие о серьезных проблемах в здоровье не просто выбивают из колеи, но и загоняют в безнадежный тупик. Выходом представляется решительный и бесповоротный отказ от дальнейших мучений. Никто не защищен от подобных ситуативных переживаний, оставляющих рваные следы в сердце. Важно, чтобы они не были смертельными. В любом случае, появление таких мыслей – очень серьезный повод для глубокого размышления над своей жизнью.

Почему меркнут краски жизни?
Что делать если не хочется жить? По мнению известного психоаналитика З. Фрейда, жизнью человека управляют две мощные силы – инстинкт жизни и инстинкт смерти. Если побеждает последний, человека одолевают мысли о том, что его миссия на земле закончилась. Такие представления свидетельствуют о наличии серьезных личностных проблем на фоне пессимистического мировоззрения.

Жизнь человека нельзя назвать легкой и беззаботной, если ты уже окончательно перешагнул порог взрослости. Это не значит, что детское существование полностью лишено проблем. Просто дети умеют надеяться и радоваться каждой минуте общения с миром. Взрослое сознание слишком категорично и реалистично. Добровольное избавление от надежд и безобидных иллюзий грозит хроническим пессимизмом. Поэтому каждая серьезная проблема воспринимается как роковой приговор своей безрадостной жизни.

Снимите черные очки, и выход появится
Первое, что следует предпринять – это переформулировать проблему. Не просто «не хочется жить», а «не хочется жить так!». Звучит более конструктивно, потому что порождает очередной вопрос «А как хочется жить?» Если связно сформулировать, что не хватает для счастья, тут же появятся цели. А с ними и средства для их достижения. Не хочется жить в нищете – поменяйте работу или найдите возможность приработка. Нет соответствующей квалификации – пройдите курсы. Да, придется вложить средства. Но ведь это путь к цели! Замучили проблемы со здоровьем? Измените свои привычки и займитесь оздоровлением (не на словах!). Если вы хотите, чтобы проблема разрешилась сама собой, без всяких посторонних усилий, дело, вероятно, в другом. Затянувшаяся депрессия или личностные проблемы лишают вас жизненных радостей. В этом случае нужна работа со специалистом.

Избавьтесь от комплексов
Вы всю свою сознательную жизнь стремились к совершенству. Не секрет, что в формировании такого мировоззрения приложили руку и время любящие родители. Они хотели для вас только лучшего. Чтобы оправдать их ожидания, вам приходилось выбиваться из сил. Но желанный результат получался не всегда, а чувство собственного несовершенства закрепилось. Теперь-то вы понимаете, что стремление к идеалу должно подстегивать к положительным изменениям, но не имеет право разрушать жизнь. Посмотрите вокруг себя. Разве вы мало достигли? Вам нечем гордиться? Стоит ли считать себя неудачником, если вы в чем-то уступаете некоему идеалу? Кстати, в его жизни, тоже есть темные пятна.

Если вы так никчемны, за что же вас любят?
Лучшее доказательство вашей ценности и уникальности – это целый список близких людей, которые дорожат вами. Представьте без лишней скромности, насколько они нуждаются в вашей помощи, внимании и заботе. Вполне справедливо, если вы тоже обратитесь к ним за поддержкой.
Вы не забыли еще про одного, крайне важного человека в вашей жизни? Да, это вы сами. Как часто есть понимание того, что нужно именно вам? Если ответ отрицательный, не удивительно, что возникли мысли о безнадежности существования.

Каждодневная забота о себе – правило, не требующее обсуждения
Человеческая душа – не бездонный сосуд, из которого можно только черпать. Нужно вкладывать усилия, чтобы сосуд пополнялся положительными представлениями о самом себе и просто новыми впечатлениями, поставляющими пищу уму и воображению. Важно давать время на созерцание и восстановление собственной внутренней целостности, давшей трещины под напором спешки и рутины. У вас есть хобби? Занятие любимым делом – это не просто роскошь. Это возможность чувствовать жизнь во всей полноте ее приятных проявлений. Так стоит ли себе в этом отказывать?

Аида Свеженцева специально для https://otebe.info/

Еще статьи:
Что делать, если парень охладел
Мнительность. Как определить и как от нее избавиться
Как избавиться от стеснительности
Жизненная стратегия: победить или...быть счастливым?