Как поднять себе настроение
 Как только были замечены первые признаки депрессии, затянувшегося плохого настроения или хандры, значит, пришло время заняться своим эмоциональным состоянием. Возможно, у каждого из нас есть свои проверенные способы улучшения настроения, но что делать людям, которые по-настоящему столкнулись с этой проблемой впервые? Как вывести себя самого из состояния упадка духом?
1. Заняться именно тем делом, которое приносит больше всего удовольствия. Это может быть разного рода хобби или увлечения. Все, что нам приносит положительные эмоции в обычной жизни, способно заметно поднять настроение в подавленном состоянии. Поэтому в срочном порядке откладываются все дела и заботы, которые выполнять обязывает долг, и принимаемся получать удовольствие от жизни.
2. Говорят, чтобы разукрасить свою посеревшую жизнь в разноцветные краски, необходимо просто влюбиться. Волна новых чувств и эмоций способна нарастить на наших спинах крылья. Необязательно, выбегать на улицу в поисках объекта своего вдохновения. Возможно, этот человек совсем рядом, живет с вами под одной крышей и делит кровать. Нужно лишь только посмотреть на все другими глазами, заполненными позитивом.
3. Одарить себя долгожданным подарком. Ведь нам всем всегда чего-то хочется, но мы не позволяем себе желаемого по разным причинам. Теперь пришло самое время ликвидировать все, что ранее мешало и побаловать себя тем, о чем давно мечталось. Данный способ работает практически безотказно.
4. В том случае, если вам доставляет огромное удовольствие делать подарки другим, тогда тем более стоит быстрее отправиться за покупкой. Искренняя и радостная улыбка близкого человека вместе со словами благодарности, несомненно, окажут исключительно положительный эффект.
5. На помощь могут прийти друзья и товарищи. Кто как нельзя лучше сможет поднять вам настроение, если не люди близкие и родные вашему сердцу? Веселая компания друзей способна заставить забыть обо всех печалях и горестях, причем, незаметно для самого человека.
6. Так поется в детской веселой песенке: «От улыбки станет всем светлей». Золотые слова. Разве можно сдержать улыбку или смех, когда видишь это на лице другого человека? Конечно, нет. В этом случае идеально подойдет просмотр кинокомедии или развлекательной телепрограммы. Лучше, если это будет коллективное мероприятие, поскольку ничего не может быть заразительнее, чем смех сидящего рядом человека.
7. Если негативные перемены в жизни связаны с домом, то можно постараться изменить домашнюю обстановку, стирая в памяти печальные моменты. Наилучшим выходом будет перестановка. Можно обойтись легким вариантом, а еще лучше – это сделать перестановку полностью. Внести, таким образом, чуточку разнообразия в свою жизнь. Если с этим способом возникают проблемы, то можно просто что-нибудь купить домой из понравившихся предметов интерьера.
8. Чудодейственно помогает разговор «по душам» с человеком, которому можно доверить такую беседу. Рано или поздно у каждого в жизни наступает момент, когда весь груз проблем и забот хочется переложить на чужие плечи или просто «излить свою уставшую душу». Вместе со словами человек освобождается и от негативных мыслей, как бы создавая пространство для новых положительных эмоций.
9. Реальным вариантом поднятия настроения или возвращения из состояния депрессии может стать поездка. Причем совсем неважно, куда и насколько предстоит уехать. Здесь ключевую роль играет сам смысл перемены обстановки. Уезжая, человек интуитивно оставляет свои проблемы на старом месте. Главное – это новая информация, которая требует мыслительной деятельности, новые знакомства и новые впечатления. Сменить обстановку – это верный шаг на пути к отличному настроению, а значит и к гармонии с самим собой.
А, вообще, изначально не стоит допускать, чтобы повседневные проблемы и заботы так сильно выбивали из привычного ритма жизни. Нужно постараться в любой ситуации сохранять оптимистический настрой, как бы тяжело порой это не было.
Казановская Анна специально для https://otebe.info/
Еще статьи:
10 правил для исполнения ваших желаний
8 способов повысить уверенность в себе
Инь и Янь - научись управлять своими мыслями |
