Хатха йога для начинающих

Хатха йога или наука очищения

Наука очищения - именно так образно принято называть хатха йогу, и недаром. Помните старый лозунг расцвета социализма в СССР, в здоровом теле – здоровый дух? По сути, он абсолютно прав, поскольку только правильно функционирующее человеческое тело (мышцы, суставы, внутренние органы) дают возможность не думать о проблемах «оболочки» и заняться духовным содержанием.

Древняя восточная философия содержит в себе аксиому телесного равновесия для гармоничного развития духа изначально. Подготовить тело, очистить его от проблем, отвлекающих от главной задачи каждой личности, и предназначена хатха йога.
Согласно канонам, хайтха йога должна при помощи шести различных способов очищения помочь человеку освободить свое тело от шести различных загрязнений. Результат этого – ликвидация энергетических блоков, мешающих свободно циркулировать жизненной энергии по предназначенным им волновым частотам внутри тела и беспрепятственно достигать человеческого мозга. Образно говоря, занятия хатха йоги дают возможность освободить путь для понимания на физическом и физиологическом уровне.
То, что хатха йогу непосвященными принято называть восточной физкультурой, правильно лишь отчасти. На самом деле она – лишь первая ступень раджа йоги, пути познания себя. Ее задача – гармонизировать физическое состояние тела человека, внутреннюю энергетику и ум, то есть подготовить потенциал мозга к принятию и пониманию новых знаний.

И начинается эта колоссальная работа с элементарной работы над собственным телом. Дыхательные практики, позволяющие очистить сначала саму дыхательную систему, а затем обеспечить нормальный приток крови к клеткам организма. Пранаямы, как называются в йоге дыхательные практики, буквально с первых занятий снимают стрессовое состояние, расслабляют напряжение нервов и тела, обеспечивают клетки мозга достаточным количеством кислорода, что повышает умственные способности.

В хатха йоге пранаямы практикуются параллельно с физическими упражнениями – растяжками, говоря языком современного спорта. Эти статичные позы, именуемые асанами, дают дозированную нагрузку на определенные группы мышц в определенной последовательности.

Уникальные техники, отработанные тысячелетиями, если их выполнять правильно и регулярно, способны творить настоящие чудеса, превращая инертное тело измученного цейтнотом жителя мегаполиса в совершенное природное творенье, сбалансированное и гармоничное.

К слову, ни одна из современных методик похудения не способна так быстро и безболезненно для человека избавить его от лишнего веса. Хотя похудение никогда не ставилось целью в хатха йоге, просто гармония тела – это еще и избавление его от излишков жировых отложений. Совершенно уникальными для западной физической культуры являются комплексы асан, направленные на гормональную балансировку человеческого тела, на стимуляцию нормальной работы гормональных желез и естественный массаж внутренних органов.

Последняя особенность хатха йоги и делает ее необычайно популярной в последнее время, поскольку превалирующий у большинства горожан «сидячий» образ жизни провоцирует множество заболеваний из-за неправильного расположения органов при работе сидя. Плюс ко всему дыхательные практики дают кислород мозгу, а человеку – новый творческий потенциал.
И, даже несмотря на чисто потребительское и практичное отношение к занятиям хатха йогой, свойственное западному менталитету, регулярные занятия ею выполняют и свою прямую функцию – освобожденное от бренности тело и очищенный от энергетических блоков мозг сам по себе начинает работу по духовному развитию, человек начинает стремиться к самопознанию.

Это, по большому счету, и есть великая мудрость востока – дать каждому человеку то, что ему нужно, и тогда, когда он будет готов это принять. Глубокое дыхание, кошачья гибкость и философская расслабленность воедино станут для вас доступны и вполне реальны, если вы решите поближе познакомиться с собой и начать это знакомство с хатха йоги.

Подготовила Марта Солнцева специально для https://otebe.info/

Смотрите также:
Кундалини йога
Тантра-йога
Бхакти-йога