Как создавать аффирмации

Правила создания успешной аффирмации

Чтобы аффирмации работали, они должны быть правильно составлены. Можно месяцами повторять словесную формулу, которая ни к чему не приведет, если неверно подобрать аффирмацию. Руководствуясь правилами создания аффирмаций, можно быстро составить эффективную аффирмацию, которая успешно выполнит свою задачу.

Своя рубашка ближе к телу
В книгах об аффирмациях можно найти словесные формулы, которые ориентированы на все случаи жизни. Казалось бы, что может быть проще готового продукта? Но книжные премудрости так и останутся чужими, если не будут прожиты и прочувствованы. Лучше всего создать аффирмацию самостоятельно, тогда будет уверенность в том, что она окажет наилучшее действие. Аффирмации, прочитанные в книгах или на сайтах можно взять за основу, но нужно обязательно переделать их на свой лад. От правильного построения аффирмации будет зависеть ее действенность.

«Есть только миг между прошлым и будущим»
Все действующие аффирмации всегда оформлены в ключе настоящего времени. То есть вместо варианта «Я куплю роскошный загородный дом» нужно использовать «Я купил роскошный загородный дом». Аффирмация строится так, будто желаемое уже достигнуто и остается лишь констатировать факт.

Конкретизация желаемого
Аффирмация – это емкая формула, но конкретизация в ней только приветствуется. Вместо «Я хорошо зарабатываю» желательнее использовать «Мой заработок составляет …. рублей в месяц».

Больше жизни!
В построении аффирмации нужно использовать слова, вызывающие сильные положительные эмоции. К примеру, вместо «Я успешно строю свой бизнес», лучше использовать «Я с огромным удовольствием, легко и успешно строю свой бизнес». В целом, аффирмация должна иметь только позитивную направленность и легко вызывать положительные эмоции. Хорошо бы подкрепить аффирмацию образом желаемого, при этом представлять объект нужно во всех подробностях. Каждое повторение должно приносить радость от «проживания» позитивных эмоций, связанных с достижением чего-либо. Например, при проговаривании аффирмации «я купил роскошный загородный дом» неплохо было бы представить себя хозяином дома, который его обустраивает или отдыхает у камина. Некоторое время нужно буквально «жить» в этом доме, ощущая запах крепкого кофе, который доносится из кухни, и слушая тихое потрескивание поленьев в камине.

Никогда не говори никогда
В создании аффирмаций не используются слова с негативным значением, такие как:
- частица «не»;
- нет;
- никогда;
а также «могу», «сделаю», «избавился» «перестал».
Подсознание не воспринимает частицу «не», и все слова, сказанные с позитивным значением, приобретают негативную окраску и ведут к прямо противоположному результату.

За двумя зайцами
При создании аффирмации важно не пытаться втиснуть все свои желания в одну словесную формулу. Одна аффирмация должна быть ориентирована на решение единственной задачи, а не множества разных. Практиковать повторение аффирмации нужно так, чтобы не распылять свое сознание на несколько различных словесных подтверждений. Гораздо легче будет сконцентрировать свое внимание на одной аффирмации, чем на нескольких сразу.

Устранение причины, а не следствия
Не нужно бросать все свои силы на борьбу со следствием чего-либо, если сама причина никуда не исчезла. К примеру, аффирмация «Мне нечего бояться» не поможет при фобиях, ведь сам страх никуда не девается, а продолжает существовать. Для начала, нужно устранить причину, а ее следствие уйдет само собой.

Для себя любимого
Аффирмация не является методом воздействия на других людей, даже из самых благих побуждений. Прекрасное желание облегчить чью-то жизнь останется без ответа. Такие аффирмации как «Папа ведет трезвый образ жизни» или «Бабушка здорова и счастлива» не будут работать. Аффирмации предназначены сугубо для личного использования, и не могут решать проблемы окружающих.

Владею потому, что отказался
Повторение аффирмации не должно подкрепляться сильным желанием обладания. Надрывное желание что-то либо иметь или чего-то достичь совсем не помогает, а скорее наоборот. Да и зачем прикладывать усилия, раз то, чего хочется «уже достигнуто» в аффирмации? В достижении наилучшего результата поможет спокойная уверенность в том, что так действительно будет, потому что иначе быть не может.

Когда аффирмации могут не работать

Не секрет, что многие люди, испробовавшие технику применения аффирмаций, после недолгой практики заявляют, что она не работает. Такие люди чувствуют, будто ежедневно грубо лгут сами себе и вскоре бросают это занятие. Так происходит оттого, что люди выбирают аффирмацию, которая не соответствует их мировоззрению и характеру. В этом случае происходит внутренний конфликт и при повторении такой аффирмации человек чувствует, будто обманывает самого себя.

Одной из грубых ошибок в практике применения аффирмаций является использование чужих словесных формул, не подкрепленных собственной энергетикой и просто не подходящих человеку. Аффирмация должна быть буквально «прожита» и глубоко прочувствована, а также представлять собой то, что нужно практикующему. Поэтому одним из главных правил в создании аффирмаций является их самостоятельное создание.

При нерегулярной практике повторения аффирмаций они теряют свою силу, точно так же, как человек теряет свою веру в них.

Аффирмации должны вызывать позитивные эмоции, в них нужно жить, при этом находясь в спокойной уверенности в возможности осуществления задуманного.

Независимо от веры человека в аффирмации, они уже работают в его жизни. Без практики повторения аффирмаций, их место занимают мысли и эмоции, а они не всегда могут нести в себе позитивные изменения. Конечно же, лучше взять мыслительный процесс под контроль и применить аффирмации для достижения наибольших высот в своей жизни.

Алена Власюк специально для https://otebe.info/   

Еще статьи:
8 способов повысить уверенность в себе