Как избавиться от чувства недовольства?

Как избавиться от чувства недовольства?

Статья для тех, кто недоволен жизнью, кого все раздражает. Есть простой рецепт: заменить чувство недовольства на чувство благодарности. Счастливое мироощущение будет обеспечено. В статье есть ответы на вопросы: зачем нужна благодарность? Как научиться быть благодарным? Чему можно радоваться и за что благодарить?

Вы недовольны своей жизнью? Вас все вокруг раздражает? Есть легкий способ все исправить: надо всего лишь заменить в своем сознании чувство недовольства на чувство благодарности.

Психологами был проведен интересный эксперимент. Участники исследования были разделены на три группы. Одни ежедневно записывали все свои переживания; вторые – только неприятные; а третьей группе надо было вспоминать только о том, что вызвало чувство благодарности.

Через некоторое время выяснилось, что все участники третьей группы, в отличие от первых двух, были довольны жизнью. Оптимистический взгляд помогает фиксировать внимание на позитивном, на новых возможностях, отвлечься от того, что вызывает разочарование, неудовольствие.

Зачем нужна благодарность?
Мы живем среди других людей и нуждаемся друг в друге. Отношение к нам другого человека подчеркивает нашу ценность, значимость. И никто не будет возражать, что любому человеку приятно, когда его благодарят. Сразу становится тепло на душе и хочется ответить добром на добро.

Чем чаще мы говорим «спасибо» окружающим, тем больше тепла и внимания получаем взамен. И у нас появляются новые поводы для выражения признательности. Мы включаемся в «круговорот добра» в обществе.

Поэтому важно заменять чувство неудовольствия чувством благодарности. Например, вместо того, чтобы сожалеть о том, чего у вас нет, лучше подумайте о том, что у вас есть.

• Вы живете не в шикарном особняке? А у кого вообще нет крыши над головой.
• Вы еще не купили себе норковую шубу? А кто-то будет рад и потертому кожуху.
• Идет дождь, и вам от этого грустно? А где-то сейчас испепеляющая жара или ураган, землетрясение.

Мудрый Сократ давным-давно с радостью сказал: «Господи, сколько на свете вещей, которые мне совершенно не нужны!»
Сравнивайте, и вы почувствуете себя счастливым человеком. Лекарство от недовольства – это умение радоваться и благодарить.

Как научиться быть благодарным?
1. Думайте позитивно и обращайте внимание на те блага, которые у вас есть.
Мы притягиваем то, о чем думаем, на что направленно наше внимание. Чем позитивнее ваши мысли, чем больше хорошего вы замечаете вокруг, тем большей созидательной энергией вы обладаете.

2. Не ждите лучших времен для радости.
Находите возможность порадоваться здесь и сейчас. Чему? Хорошей погоде, красивому закату, приятной встрече, улыбке незнакомца, интересному фильму, хорошей музыке.

Для начала пусть для вас станет привычкой ежедневно находить хотя бы 10 радостных фактов. Нет чего-то значительного? Да хотя бы порадуйтесь тому, что лифт работает, и вам не придется тащить на 9 этаж тяжелые сумки.

День ото дня количество благодарностей увеличивайте.

3. Заменяйте недовольство чувством благодарности.
Недовольные – это люди, которые фиксируют внимание только на негативе, не умеют видеть поводы для радости. А такое мироощущение как раз и притягивает проблемы и неприятности в жизнь человека!

Всем нытикам надо широко раскрыть глаза и обрадоваться: вы живы-здоровы, не инвалиды, имеете руки-ноги и голову – все возможности для того, чтобы сделать свою жизнь такой, какой она вам видится.

4. Научитесь благодарить жизнь за проблемы и трудности, которые она вам подбрасывает. Это трудно, но без этого прожить жизнь и стать счастливым не получится. Закон равновесия, соответствия действует, нравится вам это или нет. Каждый имеет то, что заслуживает.

Наши ошибки, неудачи – это жизненные уроки, которые необходимо усвоить, чтобы появилась возможность двигаться дальше. Поэтому будьте благодарны судьбе за уроки. Она дает нам возможность развиваться, становиться сильнее и мудрее.

5. И еще один секрет: хотите чего-то достигнуть, что-то иметь – обманите подсознание: визуализируйте желаемое, представляйте себя в новом образе, благодарите судьбу за понимание и щедрость.

Поводы для благодарности
Чем чаще мы пытаемся отыскать поводы для благодарности, тем они легче находятся. Вот, для примера, первые десять возможностей сказать «спасибо»:

• Богу, судьбе за то, что у вас есть;
• родителям за свою жизнь и за все, что они для вас сделали, чему научили;
• своим учителям не только за знания, но и за мудрость, терпение;
• друзьям за поддержку в трудные минуты жизни;
• критикам, которые не дают расслабиться, заставляют «расти»;
• мужу (жене) за любовь, заботу, понимание;
• деткам за счастье и бесчисленные моменты радости;
• коллегам за уважение и приятное общение;
• врачу, парикмахеру, массажисту, косметологу, тренеру по фитнесу за красоту и здоровье;
• консьержке, дворнику, садовнику, сантехнику, электрику (представьте, что вы остались без света хотя бы на сутки!).

Продолжите список сами.

При регулярных тренировках вы научитесь видеть поводы для благодарности всюду. Вы научитесь радоваться большим достижениям и малым, увидите, что жизнь ваша стала успешнее и радостнее.

Умение благодарить зависит от того, насколько мудр человек, от его духовной культуры. И поэтому, если вы встречаетесь с неблагодарными людьми, не обижайтесь, не злитесь. Лучше пожалейте их: они еще просто не доросли до того, чтобы быть благодарными.

И благодарю вас за понимание!

Браткова Галина специально для https://otebe.info/   

Еще статьи:
Манипуляции в общении. Как противостоять манипуляциям?
Правила счастливой жизни
Как не потерять себя?
Как стать бесценным сотрудником
Принципы успешной самопрезентации